お腹で息をするんじゃなくて

朝から呼吸してみた
おなかがぷっくら膨らんだりへこんだり
息を吸う、おなかを膨らますんじゃなく
胸を膨らませる胸で息をする
だから息を吸ったときにおなかがへこむのね
腹式呼吸で息を吸うときおなかをへこませるってのはこのことだったのか
息をはけば自然とおなかがゆるみ膨らむ。