2013-11-25 ソファの うしろに回って後ろ向きになりうでをうしろにソファを抱えるようにしてヒンズースクワットしたら足がつりそうだった、肩こりに肩を回そうとしたんだけどしゃがみこんだらたてなくなりそうでやば